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Título : La influencia del método de entrenamiento escalera ascendente en el porcentaje de grasa
Autor : Macías Vera, Tyrone Danny
Ramos Guallichico, Rafael Eduardo
Palabras clave : ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL
ESCALERA ASCENDENTE
COMPOSICIÓN CORPORAL
GRASA CORPORAL
Fecha de publicación : 2018
Editorial : Quito: UCE
Citación : Ramos Guallichico, Rafael Eduardo (2018). La influencia del método de entrenamiento escalera ascendente en el porcentaje de grasa. Trabajo de titulación previo a la obtención del Título de Licenciado en Ciencias de la Educación. Mención Educación Física. Quito: UCE. 56 p.
Resumen : En el presente trabajo de investigación se realizó un análisis con respecto al método de entrenamiento de escalera ascendente y su influencia en el porcentaje de grasa dado que este tipo de entrenamiento se lo utiliza más para lo que es hipertrofia y fuerza, sin embargo se verifico si causa algún cambio con respecto al porcentaje de grasa corporal al incluirlos en las rutinas de entrenamiento, debido a esta realidad se procedió a realizar una investigación de tipo documental, se tomó 25 casos entre hombres y mujeres en donde este método de entrenamiento es utilizado en sus usualmente y se revisaron los cambios en cuanto al porcentaje de grasa que obtuvieron, se tomaron en cuenta la primera y la segunda evaluación de porcentaje de grasa por medio de pliegues en algunos casos y de Bio Impedancia en otros, para el análisis de resultados se realizó la prueba de Chi Cuadrado o también conocido de correlación de variables con datos iniciales y finales , al concluir se detalló recomendaciones y conclusiones acertadas con respecto a los resultados de la investigación
In the present work of investigation an analysis with respect to the ascending ladder training method and its influence in the percentage of fat was carried out, this type of training serves to achieve greater strength and muscle hypertrophy, however, it was verified if there is any change regarding the percentage of body fat when included in the training routines, the research that was carried out is of documentary type since it was done based on the verification and data collection of the evaluations and training files that are saved in the system of the research site from which 25 cases were taken between men and women, where the training method was usually used, the changes in the percentage of fat obtained between the first and second training records and evaluation of body composition were reviewed, the first and the second evaluation of the percentage of fat by means of folds in some cases and of Bio Impedance in others were taken into account, for the analysis of results, the Chi-square test or also known as correlation of variables, was performed with the initial data versus final data, at the end, the results were detailed, it was also included recommendations and correct conclusions regarding the results of the investigation.
URI : http://www.dspace.uce.edu.ec/handle/25000/16962
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